พระโอวาทพระอาจารย์จี้กงว่าด้วยการควบคุมอารมณ์
- ต้องตั้งใจศึกษาให้ดี หมั่นสวดท่องคัมภีร์ สวดท่องคัมภีร์แล้วเจ้าจึงถ่องแท้ ใจนี้ก็จะเปิด ปมในใจนั้นอย่าได้มีมากจนเกินไป ใจนั้นต้องเปิดให้กว้างหน่อย เจริญเอาอย่าพระศรีอริยเมตตรัย จิตใจกว้างขวาง คิ้วไม่ขมวด ชะตาชีวิตของคนอยู่ที่ใบหน้า หมั่นยิ้มแย้มอยู่เสมอชะตาชีวิตก็จะดีขี้นได้
- วิธีฝึกความอดทนทำอย่างไร ก่อนอื่นต้องหายใจเข้า-ออกลึก ๆ เพราะในยามโกรธนั้นมักจะลืมคิดไตร่ตรอง แล้วจะพาลใส่อารมณ์ลงไปที่คนอื่น กลายเป็นทำร้ายกัน ... ดังนั้น ก่อนที่จะโมโห ให้สูดลมหายใจเข้า-ออกลึก ๆ จะรู้สึกสบายขึ้น อารมณ์นั้นก็จะถูกกลืนลงไป แต่หากโกรธจริง ๆ จะสลายอารมณ์โกรธลงไปคงไม่ใช่เรื่องง่าย การจะให้ระบายอารมณ์โกรธออกมาคงจะง่ายกว่ามากนัก ... ตอนนี้ขอให้ทุกคนระบายอารมณ์ออกมา เอาอารมณ์ที่ไม่ดี เช่น อารมณ์โกรธเกลียดเคียดแค้นออกมา แบบนี้ไม่เพียงแต่จะไม่ทำร้ายตนเอง และไม่นำภัยพิบัติไปสู่ผู้อื่นด้วย ... การระบายอารมณ์ออกมานั้นง่าย แต่จะให้เก็บกลั้นอารมณ์ไว้ก็ต้องลงแรง ขอเพียงลงแรงก็สามารถสะกดอารมณ์ลงได้ เช่นนี้จึงบังเกิดบรรยากาศของความสมานมงคล อย่างนี้เรียกว่าวิชาสะกดอารมณ์ ระบายอารมณ์... หากในใจนั้นเกิดแรงลมอัดแน่นขึ้นมา ต้องเอาวิชาสะกดอารมณ์นี้ออกมาฝึกบ่อย ๆ เช่นนี้จึงไม่ต้องให้ร่างกายแบกรับ ผู้อื่นก็ไม่ถูกทำร้าย ปล่อยใจให้สบาย มั่นใจในตนเอง ชื่นชมตนเองก็จะดีไม่น้อย
- หากรู้จักพอก็จะเป็นสุข ไม่รู้จักพอก็จะมีแต่ความกลุ้มกังวล
- เมื่อต้องประสบกับเรื่องที่ไม่สมปรารถนาจะทำอย่างไร ? ... ใจนี้ต้องถอยหนึ่งก้าว ฟ้าจึงกว้างทะเลจึงงาม จิตใจราบเรียบสงบนิ่ง ดังคำว่า "เบาบางสงบนิ่งจึงสามารถพบกับหลักสัจธรรมที่ดำรงอยู่" และสามารถชำระจิตใจลดตัณหาความอยาก ... ตัณหาความอยากของมนุษย์นั้นไม่มีวันเติมเต็ม และกำแพงที่ทะลายไม่ลงก็คือความทุกข์ คน ๆ หนึ่ง จิตใจมีแต่ความกลัดกลุ้ม และหากปราศจากวิธีการที่จะขจัดหรือปรับมันลงได้ มันก็จะคอยทำร้ายและทำลายจิตใจภายในของตัวเอง ... ฉะนั้น โลกใบนี้ที่กว้างใหญ่ สามารถโอบอุ้มซึ่งทุกสรรพสิ่ง และเปลี่ยนแปลงได้ทุกสิ่งทุกอย่าง เจ้าทั้งหลายผู้ซึ่งอยู่ในท่ามกลางจะต้องรับมือด้วยจิตใจที่สุขุมเยือกเย็น และพลิกแพลงวิธีการไปตามสถานการณ์ เรื่องใหญ่ก็จะกลายเป็นเรื่องเล็ก เรื่องเล็กก็จะมลายไปอย่างฉับพลัน
- คนที่มีความสุขมิใช่อยู่ที่ครอบครองมาก แต่อยู่ที่ไม่เปรียบเทียบคิดเล็กคิดน้อย ดังนั้น ต้องทำใหจให้กว้างโอบอุ้มในทุกสรรพสิ่ง
- ขอเพียงทุกคนมีจิตสำนึกคุณ ก็จะอยู่ได้อย่างมีความสุข
- พระอาจารย์จะสอนชี่กงอีกแขนงหนึ่งให้แก่เจ้า ... เริ่มจากอ้าปากก่อน จากนั้นนำเอาสิ่งที่เจ้าอยากจะระบายออกมาจากใจภายในนั้นระบายออกมา...ตะโกนร้องออกมาดัง ๆ ให้ความเคียดแค้น ความโกรธ ความไม่พอใจ ไม่ว่าจะเป็นความรู้สิกใด ๆ ให้อารมณ์ที่อึดอัดระบายไม่ออกของเจ้าอาศัยโอกาสนี้ตะโกนมันออกมา... ใช้จิตในการรับรู้ อารมณ์ที่ขับออกมาเป็นของเสียที่อัดแน่นต้องระบายมันออกมา แต่อย่าได้เอาไปให้ผู้อื่น จะขจัดมันอย่างไร ตนเองก็ต้องไปคิดพิจารณาดู และหากอยากได้ผลลัพธ์นั้น ๆ ก็ต้องรับรู้ได้ด้วยตนเอง
- ความสุขคือการให้ ความทุกข์คือการร้องขอ...
- การมีความสุขคือการให้อย่างหนึ่ง และเป็นวาสนาอีกอย่างหนึ่งด้วย
- หากแขวนทุกข์ไว้ในใจก็ย่อยเป็นทุกข์ ไม่แขวนทุกข์ไว้ในใจจึงจะเป็นสุข เช่นนี้จึงเป็นคนเหนือคน
- ถ้าหากเจ้ายินยอมที่จะรับในความสุข จงนำจิตใจเที่ยงธรรมแสดงออกมา รับประกันว่าจะมีความสุขได้ทุก ๆ วัน
- พิจารณาในตนเอง พิจารณาในผู้อื่น พิจารณาว่าทำไมจึงไม่มีความสุข ก็จะมีความสุข
- แท้จริงแล้วหากเข้าใจในเรื่องราวต่าง ๆ ก็จะไม่กลุ้มอีกต่อไป แต่ก็เพราะว่ามองไม่ชัด คิดไม่ตก ตนเองก็ไม่ยินยอมที่จะวาง จึงมีความกลัดกลุ้ม โชควาสนามาจากไหน ก็มาจากการที่เจ้าเริ่มวางมือลงนั่นเอง
No comments:
Post a Comment